Tư duy tích cực là gì? Những cách rèn luyện bạn nên biết

Bạn đang chịu áp lực và căng thẳng quá nhiều? Cảm giác mệt mỏi, chán nản và thiếu động lực? Hãy thử thay đổi cách suy nghĩ bằng việc rèn luyện tư duy tích cực. Đây là chìa khóa giúp bạn thay đổi cuộc sống, vượt qua những tiêu cực và trở thành người kiểm soát cuộc sống của mình. Hãy cùng DayOffVN khám phá chi tiết hơn trong bài viết sau đây nhé!

Tư duy tích cực

Tư duy tích cực (tiếng anh gọi là Positive Thinking) là tư duy mà ở đó con người luôn nhìn nhận vấn đề, những suy nghĩ, cảm xúc theo hướng lạc quan và thái độ mong đợi một kết quả tốt và thuận lợi. Hay nói theo một cách khác, tư duy tích cực là việc bạn luôn giữ trong mình những năng lượng tích cực, hướng đến những điều tốt đẹp

Tư duy tích cực cũng là một kỹ năng mềm giúp cho tinh thần, thái độ của bạn luôn trong trạng thái lạc quan hơn để vượt qua những thứ khó khăn. Đây cũng là thái độ mà những người thành công coi trọng. Chính từ suy nghĩ tích cực giúp họ luôn kiên trì, lạc quan theo đuổi những mục tiêu giúp họ vượt qua.

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, tư duy tích cực được nhìn cả 3 khía cạnh: sinh học, tâm lý và xã hội:

• Nhìn từ góc độ sinh học: Tư duy tích cực tạo ra một năng lượng thoải mái cho tâm trí, kích thích thêm những chức năng của cơ thể nhất là trí não. Điều giúp cho tình thần trở nên phấn chấn, tăng khả năng tập trung cho công việc, học tập -

• Nhìn từ góc độ tâm lý: Tư duy tích cực giúp cho con người tăng sự tự tin, khám quá của bản thân

• Nhìn từ góc độ xã hội: Tư duy lạc quan giúp cho mỗi cá nhân trở nên tích cực từ đó phát triển nên gia đình tích cực và một xã hội tích cực, tạo nên một môi trường sống lành mạnh.

Xem thêm: Tại sao bạn cần phải nghỉ phép thường xuyên để giảm burnout?

Lợi ích của việc rèn luyện tư duy tích cực

Tư duy tích cực luôn nằm trong ở mỗi người nhưng không phải luôn được hiện ra trong mỗi người. Đố là thứ tư duy mà chúng ta phải rèn luyện, trau dồi qua từng ngày từng ngày mới có thể có được.

Những lúc đối mặt với khó khăn, thử thách trong cuộc sống, chắc hẳn ai cũng có lúc cảm thấy mệt mỏi, chán chường. Khi này, những suy nghĩ tiêu cực sẽ kéo đến khiến cảm cuộc sống chúng ta cảm thấy vô vị. Lúc này, chính tư duy tích cực sẽ giúp chúng ta vượt qua được, cảm nhận được cuộc sống nhiều sắc màu. Vì vậy chúng ta cần phải điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực. Dưới đây là một số lợi ích của việc luôn có tư duy tích cực.

Tâm hồn lạc quan, yêu đời

Có những suy nghĩ tích cực trong người sẽ giúp bạn có được một tâm hồn lạc quan, yêu đời, khiến cho bạn luôn có năng lượng trong người. Đây cũng chính là liệu thuốc tinh thần để nuôi dưỡng cho thể xác khỏe mạnh.

Giải quyết nhanh vấn đề, chính xác hơn

Tư duy tích cực còn giúp bạn giải quyết được các vấn đề một cách chính xác hơn, điềm tĩnh hơn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nó cũng là thứ để giúp cho bạn luôn có thái độ để đón nhận những thử thách trong cuộc sống. Là một nhân tố không kém phần quan trọng giúp bạn thành công.

Nâng cao sự tự tin, sống ý nghĩa hơn, tích cực hơn

Nâng cao khả năng tích cực còn giúp cho bản thân có sự tự tin cao hơn. Khi bản thân luôn tin vào năng lực của chính mình bạn sẽ có động lực để duy trì, kiên định với những mục tiêu đề ra giúp bạn đến với con đường thành công một cách dễ dàng hơn.

Xây dựng mối quan hệ tích cực

Ngoài ra, nhờ việc duy trì tư duy tích cực giúp bạn có thể kết nối với nhiều mối quan hệ, cải thiện các mối quan hệ xung quanh một cách tốt hơn. Suy nghĩ tích cực giúp cho bầu không khí xung quanh bạn luôn cởi mở và thoải mái. Điều này giúp cho những mối quan hệ lành mạnh. Lan toả đến những mọi người xung quanh.

Xem thêm: Phần mềm quản lý nghỉ phép đơn giản và hiện đại

4 cách rèn luyện tư duy tích cực bạn nên biết

Biết ơn với mọi thứ xung quanh

Bày tỏ lòng biết ơn với gia đình, mọi người, xã hội, những sự vật, sự việc diễn ra trong cuộc sống xung quanh bạn…Lòng biết ơn giúp thúc đẩy phát triển suy nghĩ tích cực của chúng ta. Biết ơn những người đã đối xử tệ bạc với mình, biết ơn những người đã giúp đỡ mình, biết ơn những người đã ở xung quanh mình vì họ đã cho dạy cho mình những bài học, những kinh nghiệm và những trải nghiệm.

Luôn suy nghĩ theo hướng tích cực

Trên thế giới này không ai là hoàn hảo hay nói cách khác thì ai cũng có những mặt tốt, mặt xấu, ai cũng có điểm được và chưa được. Vì vậy, thay vì trách móc bản thân vào những điểm yếu thì bạn nên cố gắng tập trung vào điểm mạnh cho mình, điều này sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc, bừng sáng, phát triển điểm mạnh của bạn thành một loại năng lực đặc biệt.

Kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực

Việc rèn luyện, nâng cao tư duy tích cực cũng là việc kiểm soát tư duy, suy nghĩ tiêu cực. Thực tế điều này rất khó, đặc biệt đối với những người có sức chịu đựng kém. Bạn không cần phải cố loại bỏ hoàn toàn những suy nghĩ tiêu cực, nhưng cố gắng hạn chế suy nghĩ đó nhiều nhất có thể.

Bạn có thể kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực bằng cách nhìn vào những gì mình đã làm được, những gì mình đã và đang cố gắng chứ đừng chỉ chằm chằm nhìn vào những khuyết điểm của bản thân. Nhờ đó bạn sẽ giảm thiểu được và cảm thấy hài lòng hơn về bản thân rất nhiều

Giữ nụ cười mỗi khi có thể

Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ, không phải tự dưng ông cha ta lại có câu nói như vậy, Khi bạn cười, các hệ thống dây thần kinh sẽ được phản xạ khiến cho bạn cảm thấy thoải mái và thư thái hơn. Đây là một phương pháp rèn luyện rất đơn giản mà lại hiệu quả.

Với tư duy tích cực, bạn sẽ nhìn thấy mọi việc theo hướng tốt đẹp hơn. Thay vì chú trọng vào những điều thiếu sót, hãy tập trung vào những gì bạn đã có và những điều tốt đẹp xung quanh. Điều chỉnh suy nghĩ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tự tin, giao tiếp hiệu quả hơn và làm việc hiệu quả hơn. Hy vọng rằng thông điệp này từ Dayoffvn đã mang lại lợi ích cho bạn trong việc xây dựng một lối sống tích cực.